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长期久坐，成都26岁小伙险下身瘫痪！上班族尤其要当心！

提到“久坐”的危害，相信大家都有所耳闻，但如果说久坐会导致下肢麻木、大小便失禁、性功能障碍，肯定有很多人都会感到惊诧：长期久坐竟会造成这么大的危害？

近日，成都八一骨科医院骨七科（脊柱关节科）主任、主任医师杨金川的诊室来了一位急诊患者。初到诊室时，患者坐轮椅，无法自行行走，自诉腰臀部剧烈疼痛、大小便失禁。据了解，患者李先生家住成都龙泉驿，是一名普通的上班族，因为工作性质，需长时间久坐，常常一坐就是十余个小时。

10月中旬的一天，李先生在没有任何诱因的情况下，腰臀部出现了剧烈的疼痛伴左下肢疼痛、麻木、无力等症状。起初，他并未重视，以为只是普通的肌肉劳损所致，他便到附近的医院治疗，理疗、口服药物、贴药等通通试了个遍，症状非但未见任何改善，还持续加重，仅短短几天，李先生就相继出现了大小便失禁、性功能障碍等症状，“整个下半身都是那种酸胀痛、牵拉痛，痛起来太难受了。”李先生回忆道。突如其来的病症吓坏了李先生，他紧急被家人送到了我院就诊。

（手术中取出的髓核）

（患者手术创口）

杨金川主任经过仔细问诊、查体并结合影像学检查，诊断李先生的病症为“腰椎椎管狭窄症、腰椎间盘脱出、马尾综合征”。在完善相关检查且与患者充分沟通后，当天晚上7点过，杨金川主任团队便为李先生采用更为先进且适宜的手术方案—椎间孔镜辅助下的椎管扩大减压术+髓核摘除术。手术中，杨金川主任发现李先生L4/5神经背侧有一个巨大的脱出髓核，挤压神经。杨主任通过微创操作，仔细分离髓核核神经，将其完整取出，解除了神经压迫，同时保留了脊柱的稳定性。术后，李先生的腰腿痛、麻木等症状立即消失，下肢的力量、大小便失禁等症状也明显恢复，术后第9天就顺利出院。

近年来，随着微创理念的深入人心以及显微外科技术的日趋成熟，椎间孔镜辅助下的手术已逐渐成为一种趋势。此类手术方式虽然入路和基本操作步骤与传统手术一致，但通过椎间孔镜放大4-20倍的高清视野，能够使医生清晰观察到病变结构的细微之处，实现精细化操作，降低视觉疲劳和颈部不适的风险，大大提升了手术精度，减少了对患者周围组织的伤害，以期达到创伤更小、疗效更好、康复更快的目标。

对于上班族来讲，“久坐”已经成为了打工人的标配。杨金川主任强调，“长期久坐”对身体的损害非常大，虽然上班族很难完全避免，但可以通过减少久坐时间和适当运动的方法，减少久坐给身体带来的伤害。首先，减少久坐时间保持良好坐姿，每坐30分钟至1小时，起身伸伸懒腰、耸耸肩膀、活动腿部等，舒缓腰背部的不适。其次，适当运动。休息日多进行快走、慢跑、羽毛球、游泳等运动，改善因久坐造成的健康隐患，同时根据身体情况进行腰背肌肉的针对性锻炼，让腰背肌变得强大，从而起到保护腰椎的作用。