成都八一骨科医院-首页

“鼠标手”被列入职业病，可认定为工伤！一个方法教你自测！

近期，国家卫生健康委、人力资源社会保障部等部门，调整了职业病分类和目录，由原来的10大类132种职业病调整为12大类135种职业病，生活中常见疾病“鼠标手”也被纳入了其中。调整过的《职业病分类和目录》将于2025年8月1日起实施。

值得注意的是，在目录中，“腕管综合征”有明确的人群限制，那就是“仅限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人”，也就是说，使用键盘鼠标过多而导致的“鼠标手”不在此列。尽管普通人得了此病，不能被定性为职业病，但是“鼠标手”的危害是不容忽视的。

到底什么是“鼠标手”

“鼠标手”又有哪些症状？

一起来了解一下！

本期邀请了成都八一骨科医院骨二科（筋伤科）主任、主任医师吴信仿给大家科普！

“鼠标手”是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致正中神经支配的拇指、食指、中指和环指桡侧伴的僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

当患了“鼠标手”后，患者常感拇指、食指和中指麻木，酸胀、刺痛、活动笨拙等，指尖有针刺感或痛感，半夜常常被麻醒，症状经常反复。

轻者出现正中神经支配区的疼痛麻木，重者还可能出现拇指外展和对掌无力、大鱼际肌萎缩的情况，影响手部精细动作。

一个方法教你自测“鼠标手”

# 屈腕试验

屈肘，前臂上举，同时屈腕手背相对，持续60秒钟。如果60秒后，出现了手指疼痛、麻木、针刺感，那么比较高度怀疑有腕管综合症。

# 叩击或压迫手腕中部

麻木或疼痛加重。

# 压迫手腕掌侧腕横纹处1~2分钟

麻木及疼痛感加重，这就提示有腕管综合征的可能。

治疗

症状较轻的患者可以通过局部热敷、休息腕部来缓解症状，如症状较重，长期麻木、活动受限、出现肌肉萎缩，需及时就医，由医生建议下进行外敷药、口服药或手术治疗。

“鼠标手”如何预防？

# 注意手腕部位保暖、保持正确的用手腕姿势。

# 长期用电脑、键盘、鼠标的人群，工作半小时或者一小时后，起来甩甩手，轻揉腕部，活动手腕，避免长期过度的屈伸腕活动。

# 键盘应放置在身体的正前方中央位置，手持平高度靠近键盘或鼠标，使用鼠标垫，避免腕关节悬空，以防止腕管压力增加

# 如果无法避免从事腕部的活动（尤其是腕部容易受到震动），建议佩戴一个护腕，限制腕部的活动。

对于已经出现“鼠标手”症状的患者，症状较轻的患者可以通过局部热敷、佩戴支具来缓解症状，减少腕关节活动，减少使用鼠标、电脑的频率。如症状较重，需及时就医。

吴信仿

成都八一骨科医院骨二科（筋伤科）主任，主任医师，蒙古族世医特呼尔氏（何氏）骨科第七代后备传承人，四川省非物质文化遗产项目‘’何天佐传统中医药正骨疗法‘’传承人。四川省中医药信息学会痹症专业委员会委员、四川省中医药信息学会治未病专业委员会委员等。